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Gedächtnistraining, das klingt erst mal ganz schön langweilig. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten, wie Sie auf spielerische Weise und mit viel Spaß Ihr Gedächtnis trainieren können. 5 davon zeigen wir Ihnen hier.
Geistig fit zu bleiben, ist keine Nebensache, sondern ein ganz zentraler Schlüssel für Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität. Ihre kognitiven Fähigkeiten ermöglichen Ihnen bis ins hohe Alter hinein deutlich mehr Freiheiten.
Das sind viele gute Gründe, um sich mal ein bisschen genauer damit zu beschäftigen, wie man das Gehirn fit halten kann. Mit diesen 5 Tipps gelingt es Ihnen spielerisch:
1. Gedächtnisspiele und Rätsel nutzen – aber mit Abwechslung!
Sicher kennen Sie schon den Tipp, Rätsel und Gedächtnisspiele als „Gehirnjogging“ zu verwenden. Doch es müssen nicht immer Kreuzworträtsel oder Sudokus sein. Probieren Sie zum Beispiel mal digitale Alternativen wie Apps zum Gehirntraining! Sie finden in diesem Bereich viele abwechslungsreiche und gut erforschte Möglichkeiten, Ihre geistigen Fähigkeiten auf die Probe zu stellen. Mit unterschiedlichen Spielen und einfachen Übungen trainieren Sie zum Beispiel Ihr räumliches Denken.
Das ist Ihnen immer noch zu langweilig? Dann schauen Sie sich unbedingt mal im Bereich der Exit- oder Escape-Games um! Auch Krimi-Spiele gehen in eine ähnliche Richtung. Diese Art von Spielen gibt es in Form von Apps, von Brettspielen und sogar von Live-Events. Immer geht es um das logische Denken, mit dem Sie aus einem Raum entkommen oder einen Verbrecher entlarven sollen.
2. Neue Dinge lernen – wofür interessieren Sie sich?
Je älter wir werden, umso mehr bewegen wir uns in gewohnten Bahnen. Aber warum eigentlich? Probieren Sie mal wieder neue Dinge aus! Das macht nicht nur Spaß und sorgt für spannende Erfahrungen, sondern es lässt auch neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen entstehen. Was wollten Sie schon immer mal ausprobieren? Wofür interessieren Sie sich? Fordern Sie sich selbst heraus, immer wieder Neues zu lernen und ungewohnte Erfahrungen zu machen!
3. Körperliches Training für geistige Fitness
Sport ist nicht nur für den Körper wichtig, sondern auch für Konzentration, Gedächtnis und Koordination.
Wählen Sie genau die Sportart, die zu Ihren Vorlieben passt! Je mehr Spaß Sie daran haben, umso leichter fällt es Ihnen, am Ball zu bleiben.
Wenn Sie keine konkrete Idee haben, empfehlen wir Ihnen das Tanzen! Schließlich fordern Sie damit nicht nur spielerisch den ganzen Körper, sondern Sie müssen sich auch Schrittfolgen merken und Ihre Bewegungen an die Musik anpassen. Perfekt!
Zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens können zudem ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel unterstützend wirken. In unserer Produktkategorie „Gehirn & Nervensystem“ finden Sie eine Auswahl an hochwertigen Präparaten, die auf die Bedürfnisse der geistigen Leistungsfähigkeit abgestimmt sind. Diese Produkte können eine sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und einem aktiven Lebensstil sein.
4. Aktiv bleiben mit sozialen Kontakten
Sozialer Austausch mit interessanten und sympathischen Menschen ist sehr wichtig für die Zufriedenheit und auch für Ihr Gehirn. Besonders gut ist es, wenn Sie mit ganz unterschiedlichen Menschen zusammenkommen. Vielleicht möchten Sie ein neues Hobby oder Ehrenamt beginnen, bei dem Sie viel mit Menschen in Kontakt kommen? Oder Sie laden Ihre Freunde und Bekannten mal wieder ein. Wie wäre es zum Beispiel mit einem gemeinsamen Spieleabend?
5. Alltag mal anders – Routinen durchbrechen
Wenn alles so ist wie immer, muss sich das Gehirn kaum anstrengen. Machen Sie deshalb doch einfach mal Dinge anders! Putzen Sie Ihre Zähne mit der anderen Hand, gehen Sie rückwärts zur Kaffeemaschine, setzen Sie sich an einen anderen Platz am Tisch oder probieren Sie ein völlig neues Rezept aus! Sie werden staunen, welch große Wirkung solche kleinen Maßnahmen haben können.
Fazit: Wohlbefinden und Gehirn trainieren hängen eng zusammen
Für ein ganzheitliches Wohlbefinden ist es wichtig, sowohl auf äußere als auch auf innere Faktoren zu achten. Die Nahrungsergänzungsmittel aus der Produktkategorie „Gehirn & Nervensystem“ können dabei unterstützen, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. In Kombination mit einer bewussten Lebensweise tragen sie dazu bei, sich im Alltag ausgeglichener und vitaler zu fühlen und Ihr Gehirn auf ganzheitliche und nachhaltige Weise zu unterstützen.
