Veel mannen maken zich pas zorgen over de prostaat als deze in het dagelijks leven problemen veroorzaakt. Frequentere drang om te plassen, ’s nachts naar het toilet gaan of een zwakkere urinestroom worden aanvankelijk geaccepteerd als normale bijwerkingen van het ouder worden. Veranderingen in het urineren mogen echter niet te snel worden afgewezen, maar moeten door een arts worden opgehelderd. Er kunnen verschillende oorzaken achter de klachten zitten.
September staat internationaal in het teken van het bewustzijn over prostaatkanker. Een goede reden om de gezondheid van je man pas serieus te nemen als je acute klachten krijgt. Prostaatgezondheid omvat meer dan alleen de vraag naar een mogelijke ziekte: het begint met kennis over uw eigen lichaam, een weloverwogen beslissing over vroege detectie en een levensstijl die de algemene gezondheid op de lange termijn ondersteunt.
Een klein orgaan dat gedurende het hele leven verandert
De prostaat ligt onder de urineblaas en omringt een deel van de urethra. Als hij jong is, is hij ongeveer zo groot als een walnoot. Naarmate veel mannen ouder worden, groeit hun klierweefsel. Dit is vaak een goedaardige vergroting van de prostaat, medisch bekend als goedaardige prostaathyperplasie.
Door de groei kan de urethra vernauwd raken. Mogelijke gevolgen zijn:
- frequente of plotselinge drang om te plassen,
- herhaaldelijk urineren ’s nachts,
- een zwakke of onderbroken urinestroom,
- moeite met beginnen met urineren,
- het gevoel de blaas niet volledig te kunnen legen.
Dergelijke symptomen betekenen niet automatisch dat u kanker heeft. Omgekeerd veroorzaakt prostaatkanker in een vroeg stadium vaak geen duidelijke symptomen. Klachten en vroegtijdige detectie zijn dus niet direct uit elkaar af te leiden: wie geen veranderingen merkt, is niet automatisch vrij van de ziekte, en wie klachten heeft, hoeft niet per se kanker te hebben.
Vroegtijdige detectie betekent een weloverwogen beslissing
In Duitsland kunnen mannen van 45 jaar en ouder eenmaal per jaar profiteren van de wettelijke prostaatkankerscreening. Het huidige zorgverzekeringsaanbod omvat een gerichte anamnese, een onderzoek van de uitwendige geslachtsorganen en lymfeklieren en een palpabel onderzoek van de prostaat.
Het belang van het palpatieonderzoek is echter veranderd. De huidige Duitse S3-richtlijnen bevelen het niet langer aan als methode voor de vroege detectie van prostaatkanker. Mannen van 45 jaar en ouder die na een medisch consult van onbepaalde duur tot vroegtijdige detectie besluiten, moeten in plaats daarvan een individueel onderzoek op maat aanbieden op basis van de PSA-waarde. Naast de gemeten waarde wordt ook rekening gehouden met leeftijd, familiegeschiedenis en andere persoonlijke risicofactoren.
PSA staat voor prostaatspecifiek antigeen, een eiwit dat vrijwel uitsluitend in de prostaat wordt aangemaakt en wordt bepaald met behulp van een bloedmonster. Een verhoogde waarde betekent niet dat er sprake is van kanker. Ook goedaardige prostaatvergroting, ontstekingen en andere invloeden kunnen de PSA-waarde veranderen. Tegelijkertijd kan de meting informatie opleveren die moet worden geclassificeerd op basis van leeftijd, uitgangswaarden, familiegeschiedenis en andere risicofactoren.
De PSA-test maakt momenteel geen deel uit van het reguliere wettelijke vroegdetectieprogramma voor symptoomvrije mannen en moet u doorgaans zelf betalen. Als er echter een concreet ziektevermoeden bestaat, kan het vaststellen van de PSA-waarde een dienst zijn van de wettelijke zorgverzekering.
De beslissing voor of tegen een PSA-test mag daarom niet op zichzelf worden genomen. Het is zinvol om met uw huisarts of een gespecialiseerde urologische praktijk te praten over de mogelijke voordelen, maar ook over vals-positieve bevindingen, overdiagnose en eventuele vervolgonderzoeken die hieruit kunnen voortvloeien.
Familiegeschiedenis hoort ook thuis in dit gesprek. Als familieleden in de eerste graad, vooral vader of broer, aan prostaatkanker lijden, moet hiermee rekening worden gehouden bij de beoordeling van uw persoonlijke risico. Als er een voor de ziekte relevante erfelijke afwijking bekend is, kan advies op een gespecialiseerd risicoconsultatie zinvol zijn vanaf de leeftijd van 40 jaar.
Welke levensstijl kan bijdragen aan de gezondheid van mannen
Noch een enkele maatregel, noch een enkele voedingsstof kan de gezondheid van de prostaat garanderen. Toch is het de moeite waard om de gezondheid van de prostaat te beschouwen in de context van de algehele metabolische en cardiovasculaire gezondheid. Lichaamsbeweging, lichaamsgewicht, voeding, alcohol en roken beïnvloeden tal van processen die een rol spelen bij gezond ouder worden.
Blijf regelmatig bewegen
Lichamelijke activiteit ondersteunt het cardiovasculaire systeem, de stofwisseling, gewichtsbeheersing en het algemene welzijn. Het is niet alleen de klassieke sport die belangrijk is. Stevig wandelen, fietsen, tuinieren en regelmatige pauzes na langdurig zitten zorgen ook voor meer lichaamsbeweging in het dagelijks leven.
Als richtlijn voor volwassenen geldt minimaal 150 minuten matige lichamelijke activiteit per week en spierversterkende oefeningen op minimaal twee dagen.
Breng plantaardige diversiteit op je bord
Een uitgebalanceerd dieet moet voornamelijk bestaan uit groenten, fruit, peulvruchten, volkorenproducten, noten en hoogwaardige plantaardige oliën. Deze voedingsmiddelen bevatten vezels, vitamines, mineralen en een verscheidenheid aan fytochemicaliën.
In verband met de gezondheid van mannen worden onder meer lycopeen uit tomaten, lignanen uit lijnzaad en curcuminoïden uit kurkuma wetenschappelijk onderzocht. Uit individuele onderzoeken of laboratoriumresultaten kan echter niet worden geconcludeerd dat deze stoffen prostaatziekten voorkomen of behandelen. Het is zinvoller om ze te zien als componenten van een gevarieerd dieet.
Zo kunnen tomatenproducten die rijk zijn aan lycopeen worden gecombineerd met olijfolie, gemalen lijnzaad past goed in muesli of yoghurt en kurkuma kunnen regelmatig worden gebruikt bij het koken. Het is geen zogenaamd ‘superfood’, maar het dieet als geheel is cruciaal.
Negeer lichaamsgewicht, alcohol en roken niet
Een permanent verhoogd lichaamsgewicht wordt in verband gebracht met verschillende chronische ziekten en verschillende soorten kanker. Geleidelijk gewichtsverlies kan daarom onderdeel zijn van een alomvattende gezondheidsstrategie.
Alcohol moet zo min mogelijk worden geconsumeerd en tabak moet volledig worden vermeden. Deze aanbevelingen zijn niet uitsluitend gericht op de prostaat, maar versterken de gezondheidsbasis waarop mannen bouwen naarmate ze ouder worden.
Classificeer voedingssupplementen bewust
Voedingssupplementen kunnen een evenwichtige voeding aanvullen, maar vervangen deze niet. Dit geldt ook voor vroegtijdige opsporingsonderzoeken en medische behandelingen. Pijn, bloed in de urine of het sperma, moeite met plassen en andere nieuwe veranderingen moeten altijd door een arts worden gecontroleerd.
Omdat de initiële gezondheidssituatie en individuele behoeften verschillen, biedt medpro verschillende recepten voor de gezondheid van mannen.
ProstaLin-C™ combineert lignanen uit lijnzaad, het curcumine-extract BCM95™ DC, lycopeen uit tomatenextract en zink en selenium. Zink draagt bij tot het behoud van normale testosteronniveaus in het bloed en de normale werking van het immuunsysteem. Zink en selenium helpen ook de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.
ProstaSol™ bevat een uitgebreid plantencomplex, waaronder plantensterolen, het curcumine-extract BCM95™ DC, lignanen uit lijnzaad, quercetine, Pygeum africanum, ginseng, zaagpalmetto-extract, resveratrol, reishi en een extract uit Japanse duizendknoop.
PROSTECTAN™ combineert elf kruidencomponenten. Hiertoe behoren onder meer curcuminoïden, soja-extract, lignanen uit lijnzaad, Baikal kalotje, wede, ginseng, reishi en zaagpalmetto-extract.
Prostapinol™ is gebaseerd op bèta-sitosterol uit den, groene thee-extract, roggepollenextract, Pygeum africanum en zink en selenium. Zink draagt bij tot het behoud van normale testosteronniveaus en normale vruchtbaarheid. Selenium draagt bij tot de normale vorming van sperma. Beide sporenelementen helpen ook de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.
IMUPROS™ richt zich meer op de algemene voedingsstoffenvoorziening van de man. De formule bevat onder meer vitamine C, E en D, calcium, zink en selenium, evenals soja-, groene thee en tomatenextract. Vitamine C helpt vermoeidheid en moeheid te verminderen. Vitaminen C en E helpen de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress. Vitamine D, zink en selenium dragen bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
De verschillende recepten hebben verschillende focuspunten binnen de gezondheid van mannen. Ze moeten worden opgevat als een aanvulling op een gezondheidsbewust dagelijks leven – niet als een middel om goedaardige prostaatvergroting, prostaatkanker of andere ziekten te voorkomen of te behandelen.
Welk product bij uw persoonlijke situatie past, moet u vooraf met een arts of in een apotheek bespreken, vooral als u bestaande ziekten heeft, een medische behandeling ondergaat of regelmatig medicijnen gebruikt. Meerdere prostaatproducten mogen niet zonder professioneel overleg met elkaar worden gecombineerd.
De gezondheid van mannen begint voordat klachten het dagelijks leven bepalen
De prostaat verdient niet alleen aandacht wanneer de slaap wordt verstoord door ’s nachts naar het toilet te gaan of veranderingen in het plassen stressvol worden. Vanaf de middelbare leeftijd is het zinvol om uw eigen familiegeschiedenis te kennen, op een geïnformeerde manier mogelijkheden voor vroege detectie te overwegen en eventuele merkbare symptomen in een vroeg stadium te laten ophelderen.
Een actief dagelijks leven, een plantaardig dieet en een bewuste omgang met gezondheidsrisicofactoren creëren geen absolute veiligheid. Ze zijn echter belangrijke componenten van de gezondheid van mannen op de lange termijn.
Prostate Cancer Awareness Month kan daarom vooral één ding zijn: de aanzet om het onderwerp niet langer uit te stellen.
Let op: Dit artikel is bedoeld voor algemene informatie en vervangt geen medisch advies, onderzoek, diagnose of behandeling. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige, gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse consumptiehoeveelheid mag niet worden overschreden.
