“Er is iets veranderd aan mijn ogen. Ik kan van dichtbij niet meer goed zien. Is dit normaal?”
De meeste mensen krijgen vroeg of laat deze ervaringen. Velen melden dat ze vanaf midden tot eind veertig niet meer zo goed zien als voorheen. Waarom doet dit fenomeen zich voor en kan het op de een of andere manier worden voorkomen? Laten we eens nader bekijken waarom mensen verziend worden naarmate ze ouder worden en wat dat betekent!
Wat is presbyopie?
Verziend zijn betekent dat je dingen pas op een bepaalde afstand duidelijk kunt zien. Van dichtbij worden de beelden wazig.
Er zijn mensen die vanaf jonge leeftijd verziend zijn, net zoals andere mensen bijziend zijn. Hoe dan ook, er is een proces dat bij de meeste mensen op een gegeven moment plaatsvindt: verziendheid op oudere leeftijd, ook wel bekend als presbyopie. Naarmate het leven vordert, neemt het vermogen van het oog om zich snel aan te passen aan verschillende afstanden af. Het wordt steeds moeilijker om van dichtbij scherp te zien.
Presbyopie is een geleidelijk proces. Je merkt het vooral doordat je tijdens het lezen je armen steeds verder moet strekken om goed te kunnen zien. Op een gegeven moment is dit niet meer voldoende en kiezen veel mensen voor een leesbril om het lezen weer comfortabeler te maken. Maar wat zit er achter verziendheid en hoe ontstaat het?
Presbyopie: wanneer de lens zijn flexibiliteit verliest
De belangrijkste reden voor verziendheid naarmate we ouder worden, is de afnemende flexibiliteit van de ooglens. Om op verschillende afstanden duidelijk te kunnen zien, moet de lens in het oog van vorm veranderen. Dit vermogen van het oog wordt accommodatie genoemd. En dit is hoe het werkt:
De ciliaire spier in het oog trekt samen als je naar iets dichtbij kijkt. Hierdoor gaat de lens uitpuilen en dikker worden. Dit verhoogt het brekingsvermogen van het oog en creëert een scherp beeld van nabije objecten.
Als je in de verte kijkt, ontspant de ciliairspier en wordt de lens platter. Het brekingsvermogen van de lens wordt zwakker en het oog kan dingen op afstand nu duidelijk zien.
Naarmate we ouder worden, wordt de lens echter steeds minder elastisch. De ciliairspier geeft nog steeds het juiste signaal, maar de lens kan niet meer zo goed uitpuilen als in jongere jaren. Dit betekent dat je van een afstand nog steeds duidelijk kunt zien, maar dat het steeds moeilijker wordt om van dichtbij te zien.
Kun je verziendheid voorkomen naarmate je ouder wordt?
Helaas kun je het verouderingsproces van het oog niet echt stoppen. Het is biologisch geprogrammeerd, net als grijs haar of het verlies van huidspanning. Vroeg of laat verschijnen deze tekenen van veroudering bij bijna iedereen. Toch zijn er een paar dingen die u kunt doen om uw ogen zo lang mogelijk gezond te houden:
- Ontspan uw ogen regelmatig, vooral als je veel op het scherm of de smartphone werkt! Elke 20 minuten moet u uw ogen een pauze gunnen en 20 tot 30 seconden in de verte kijken. Een object op 6 tot 8 meter afstand is voldoende. Door deze gewoonte te beoefenen, verlicht je de spanning op de ciliairspier, die verantwoordelijk is voor het scherpstellen.
- Wees voorzichtig bij het lezen of knutselen goede verlichting! Dan hoeft de lens niet overmatig te belasten en worden de ogen beschermd.
- Pas op voor één uitgebalanceerd dieet! Vitaminen A, C en E, evenals zink en enkele andere voedingsstoffen zijn bijzonder belangrijk voor de prestaties van de ogen. Als u uw lichaam extra wilt ondersteunen met belangrijke stoffen, kunt u gebruik maken van hoogwaardige voedingssupplementen, bijvoorbeeld onze populaire Tabletten met zink en selenium.
- UV-straling kan de ogen belasten. Een Zonnebril met UV-bescherming helpt de ogen te beschermen tegen overmatige straling.
