Onze huid is het grootste orgaan van het lichaam. Ze beschermt ons, maar is tegelijkertijd ook een teken van schoonheid, jeugd en vitaliteit. Het is dan ook geen wonder dat zoveel mensen veel waarde hechten aan hun huid en de juiste verzorging ervan.
Wanneer je je verdiept in huidverzorging, komen naast crèmes en verzorgingsproducten ook micronutriënten in beeld. Vooral zink wordt daarbij vaak genoemd.
Zink is namelijk een echte allrounder onder de sporenelementen en wordt vaak in verband gebracht met een zuivere huid. Maar hoeveel waarheid zit er achter deze beweringen? Welke rol speelt zink voor onze huid? En hoe kun je zink voor de huid gebruiken? Al deze vragen beantwoorden we in dit artikel.
Wat is zink eigenlijk?
Zink is een essentieel sporenelement. Dat betekent dat het lichaam dit mineraal maar in zeer kleine hoeveelheden nodig heeft. Toch zijn juist deze “sporen” van groot belang voor veel belangrijke processen in het lichaam.
Het sporenelement zink is betrokken bij talrijke biologische processen. Zo draagt het bijvoorbeeld bij aan een normale werking van het immuunsysteem en speelt het een belangrijke rol bij het behoud van een gezonde huid, haar en nagels. Daarnaast speelt zink een rol bij de celdeling en bij veel processen van een normale stofwisseling. Als het om de huid gaat, vervult zink meerdere positieve functies.
Werking van zink: de huid verzorgen en ondersteunen
Zink draagt bij aan het behoud van een normale huid. Dat betekent dat het lichaam zink nodig heeft om de natuurlijke huidfunctie in stand te houden. Zink ondersteunt de huid op verschillende manieren:
- Zink helpt de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress, die bijvoorbeeld kan ontstaan door uv-straling of milieubelasting. Zogeheten vrije radicalen kunnen cellen beschadigen door hun elektronen af te nemen. Zink of andere antioxidanten verminderen deze belasting door vrije radicalen elektronen aan te bieden en ze zo onschadelijk te maken.
- Zink speelt een rol bij de celdeling, wat ook kan bijdragen aan het behoud van een normale huidstructuur.
- Zink draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem. De afweer van het lichaam is niet alleen belangrijk om verkoudheden en andere infecties te voorkomen. Ook bij huidproblemen zoals een onzuivere huid, papels en pustels spelen ontstekingsprocessen en de immuunreactie van de huid een belangrijke rol.
Helpt zink bij een onzuivere huid?
Veel mensen die last hebben van een onrustig of onzuiver huidbeeld komen vroeg of laat het onderwerp “huidverzorging met zink” tegen. Geen wonder: zink draagt bij aan het behoud van een normale huid en is betrokken bij belangrijke processen zoals celdeling en bescherming tegen oxidatieve stress. Beide factoren spelen ook een rol bij het huidbeeld van een onzuivere huid.
Bij ernstige of aanhoudende klachten is het echter altijd raadzaam om medische hulp te zoeken. Een goede voorziening van zink kan de huid wel degelijk van binnenuit ondersteunen, vooral als onderdeel van een holistische aanpak in combinatie met een evenwichtige voeding.
Hoe kun je zink voor de huid gebruiken?
De belangrijkste manier om het lichaam van het sporenelement zink te voorzien, is inwendig gebruik – oftewel via de voeding. Zink wordt via de darm opgenomen en door het hele lichaam verspreid, ook daar waar het nodig is om een gezonde huid te behouden.
Goede bronnen van zink zijn rundvlees, eieren, kaas, zeevruchten, peulvruchten, volkorenproducten en noten. Belangrijk om te weten: plantaardige voedingsmiddelen bevatten een vorm van zink die het lichaam moeilijker kan opnemen.
Wanneer de behoefte verhoogd is, kun je je zinkvoorziening gericht aanvullen met hoogwaardige voedingssupplementen, zoals onze Power-combinatie van zink & selenium. Deze vegetarische tabletten bevatten beide sporenelementen in een hoge biologische beschikbaarheid. Per tablet leveren ze voldoende zink en selenium voor de hele dag, gemaakt van grondstoffen van de hoogste kwaliteit. Zo weet je zeker dat je lichaam ook bij een verhoogde behoefte voldoende zink ter beschikking heeft.
Overigens zijn er ook zalven, crèmes en gels met zink die je huidverzorging van buitenaf kunnen ondersteunen. Vooral bij een vette of onzuivere huid kan dit een waardevolle aanvulling op je huidverzorgingsroutine zijn.
