Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) biedt veel waardevolle benaderingen voor je gezondheid. TCM kan je helpen om je lichaam op een natuurlijke manier te ondersteunen, vooral in deze tijd.
Het onderwerp van het immuunsysteem is bijzonder belangrijk. Als ons afweersysteem sterk en gezond is, is het gemakkelijker om ziekteverwekkers en andere schadelijke invloeden tegen te gaan. We hebben de belangrijkste tips uit de traditionele Chinese geneeskunde verzameld die je kunt gebruiken om je immuunsysteem te versterken.
Het immuunsysteem ondersteunen met TCM – de basis
Traditionele Chinese geneeskunde heeft, net als conventionele geneeskunde, een holistische kijk op lichamelijke en geestelijke gezondheid. Centraal in de leer staan energieën die in balans moeten zijn. De belangrijkste energie is Qi. Deze “levensenergie” zorgt ervoor dat we gezond en vitaal zijn. Als de Qi-stroom verstoord is, kan dit leiden tot gezondheidsproblemen. TCM werkt met vijf pijlers voor gezondheid, zodat de Qi en de andere noodzakelijke krachten in een goede balans zijn:
- Kruidengeneeskunde
- Voeding
- Acupunctuur
- Massage
- Bewegingsonderricht
Je kunt deze pijlers ook gebruiken om je immuunsysteem te ondersteunen. De aspecten kruidengeneeskunde, voeding en lichaamsbeweging zijn vooral belangrijk voor thuis.
De belangrijkste TCM tips voor je immuunsysteem
Met deze tips kun je je verdediging in het dagelijks leven snel verbeteren:
Begin de dag met een warm ontbijt
Volgens TCM is een warm ontbijt bijzonder goed voor de organen, de spijsvertering en het immuunsysteem. Neem bijvoorbeeld een roerei of een papje van graanvlokken, fruit en andere lekkere ingrediënten! Als je wilt, kun je de dag zelfs beginnen met soep. Dat klinkt op het eerste gezicht ongebruikelijk. Maar het is de moeite waard om het warme ontbijt minstens een week of twee te proberen.
Warme dranken drinken
Je moet je lichaam niet alleen bij het ontbijt van warmte voorzien. Het immuunsysteem heeft baat bij warm eten en drinken gedurende de dag. Vooral in de winter moet je koude dranken zoveel mogelijk vermijden. Verwen je lichaam in plaats daarvan met thee of warm water!
Seizoensgebonden en regionale keuken
Het voedsel dat in het huidige seizoen bij jou in de buurt groeit, is bijzonder goed voor je. Tot een paar decennia geleden was dit ook vanzelfsprekend in Centraal-Europa. Nu krijgen we echter bijna alle groenten en fruit het hele jaar door en zijn we ons gevoel voor streekgebondenheid en seizoensgebondenheid grotendeels kwijtgeraakt. Als je je immuunsysteem volgens TCM wilt ondersteunen, moet je op dit idee terugkomen. Gekookte wintergroenten zijn vooral goed voor ons in de winter. Citrusvruchten zijn daarentegen niet zo geschikt omdat ze het lichaam kunnen afkoelen en dus verzwakken. Met seizoensgebonden en regionale gerechten leef je ook duurzamer en milieubewuster.
Krachtige soepen gebruiken voor het immuunsysteem
Als je immuunsysteem ondersteuning nodig heeft, moet je minstens twee keer per week een powersoep eten. Traditioneel wordt een sterke runderbouillon of kippenbouillon enkele uren gekookt. Als je vegetariër of veganist bent, kun je ook een groente- en peulvruchtensoep maken. Geniet van deze soep tijdens de maaltijd of tussendoor!
Regelmatig bewegen
Bewegingslessen zoals Tai Chi of Qi Gong spelen een belangrijke rol in TCM om het lichaam te versterken. Misschien zijn deze soorten oefeningen ook geschikt voor jou? In elk geval moet je je lichaam elke dag laten bewegen om het te versterken en het immuunsysteem te ondersteunen.
De kracht van planten benutten
TCM erkent de versterkende en heilzame krachten van veel planten en gebruikt ze voor een breed scala aan toepassingen. Om de kracht van planten voor je immuunsysteem te benutten, raden we je ons beproefde voedingssupplement IMUSAN aan. Het bevat 15 krachtige plantenextracten die zijn samengesteld volgens de regels van de Traditionele Chinese Geneeskunde en die de afweer van je lichaam direct kunnen ondersteunen.
Het beproefde voedingssupplement Biobran is ook in staat om het immuunsysteem actief te ondersteunen met waardevolle ingrediënten zoals rijstzemelen en enzymen uit de shiitake paddenstoel.
Geef je immuunsysteem nu wat meer aandacht en blijf gezond!
