Alzheimer-Demenz gehört wohl zu den erschreckendsten Erkrankungen des Alters. Sie geht in ausgeprägter Form oft mit einer vollständigen Veränderung der Persönlichkeit einher. Zwar kann man diese Form der Demenz noch nicht heilen, man kann aber vorbeugende Maßnahmen ergreifen, damit das Risiko einer Erkrankung sinkt.
Was sind Omega-3-Fettsäuren?
Omega-3-Fettsäuren sind sogenannte essenzielle Fettsäuren. Das bedeutet, sie können nicht vom Körper selbst produziert werden und müssen über die Ernährung aufgenommen werden. Zu den wichtigsten von ihnen zählen folgende drei:
- ALA (Alpha-Linolensäure): Sie kommt in Leinsamen, Chiasamen oder Walnüssen, aber auch in den dazugehörigen Ölen wie Leinöl, Walnussöl, Chiaöl oder Rapsöl vor.
- EPA (Eicosapentaensäure): Sie sind in fettem Kaltwasserfisch wie Lachs oder Makrele enthalten und stecken auch in Krill, Krustentieren, Algen, Fisch- oder Algenöl in größeren Mengen.
- DHA (Docosahexaensäure): Auch sie kommt hauptsächlich in Meeresprodukten wie Algen, fettem Fisch oder Krill vor sowie in Fisch- oder Algenöl.
In geringen Mengen kann der Körper aus ALA die beiden anderen Omega-3-Fettsäuren EPA oder DHA produzieren. Die Produktion schwankt aber sehr stark und ist abhängig von Alter, Stoffwechsel und Gewicht. Um einen Omega-3-Fettsäuremangel auszugleichen, reicht eine hohe Aufnahme des pflanzlichen ALA bei weitem nicht aus. Leinöl und Co gelten aber als gute Ergänzung. Die WHO empfiehlt daher eine Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren über maritime Produkte.
Warum brauchen wir Omega-3-Fettsäuren für unser Herz?
Bereits in der Schwangerschaft ist die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren und hier vor allem von DHA wichtig. Eine genügende Versorgung der Mutter trägt beim Fötus zur normalen Augen- und Gehirnentwicklung bei. Beim Säugling sollte DHA durch die Säuglingsnahrung abgedeckt sein.
Studien zeigen, dass eine Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren Herz und Gefäße schützen kann. Der menschliche Körper nutzt Fischöl, um daraus Eikosanoide herzustellen. Das sind Botenstoffe, die Entzündungsreaktionen im Körper mindern und die Durchblutung fördern können. Studien zeigen außerdem, dass Omega-3-Fettsäuren gefährliche Ablagerungen in den Gefäßen vermindern können. Diese könnten im schlimmsten Fall zu Schlaganfällen, Gefäßverschlüssen oder Herzinfarkten führen.
Wie wichtig diese Omega-3-Fettsäuren für Herz und Gefäße sind, hat die GISSI-Studie in Italien gezeigt. Patienten, die nach einem Herzinfarkt Omega-3-Fettsäure-Präparate bekamen, hatten ein um 30 % geringeres Risiko eines wiederholten Infarkts oder eines Schlaganfalls. Das Risiko an einem plötzlichen Herztod zu sterben, war sogar um 45 % verringert. Diese Studie war ausschlaggebend dafür, dass die Therapieempfehlung mit Omega-3-Fettsäuren von medizinischen Fachgesellschaften aufgenommen wurde.
In einer weiteren Studie in den Niederlanden stellte man fest, dass das Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken, bei Probanden, die täglich 50 g fetten Fisch aßen, deutlich gesenkt war.
Wie lässt sich Omega 3 am besten aufnehmen?
Um gefährliche Herz- und Gefäßerkrankungen vorzubeugen, sollte man neben Omega-3-Fettsäuren auch genügend Vitamin D in Kombination mit Vitamin K2 aufnehmen. Diese Vitamine unterstützen die Minderung von Gefäßablagerungen.
Omega-3-Fettsäuren lassen sich hervorragend über hochwertige Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Die NORSAN Omega-3-Kapseln enthalten natürliches, nicht-konzentriertes Fischöl aus Wildfang und Rosmarinextrakt als Antioxidans und sind mit 1500 mg Omega-3-Fettsäuren hochdosiert. Das in Norwegen produzierte Produkt stammt aus natürlichem Fischöl aus nachhaltigem Wildfang. Die Omega-3-Kapseln haben einen hohen EPA & DHA Gehalt. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Sie sind eine gute Alternative für Menschen, die kein Fischöl einnehmen möchten oder für alle, die viel unterwegs sind. Holen Sie sich jetzt die Omega-3-Fettsäure-Kapseln von und damit ein Stück Lebensqualität!
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