Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) biedt veel waardevolle benaderingen voor je gezondheid. Vooral in deze tijd kan TCM je helpen je lichaam op een natuurlijke manier te ondersteunen.
Het onderwerp immuunsysteem is bijzonder belangrijk. Als ons afweersysteem sterk en gezond is, kunnen we ziekteverwekkers en andere schadelijke invloeden gemakkelijker bestrijden. We hebben de belangrijkste tips uit de traditionele Chinese geneeskunde voor je verzameld, waarmee je je immuunsysteem kunt versterken.
Het immuunsysteem ondersteunen met TCM - de basis
De traditionele Chinese geneeskunde heeft, net als de orthodoxe geneeskunde met visie, een holistische kijk op lichamelijke en geestelijke gezondheid. Centraal in de leer staan energieën die in balans moeten zijn. De belangrijkste energie is Qi. Deze "levensenergie" zorgt ervoor dat we gezond en vitaal zijn. Als de stroom van Qi verstoord is, kan dit leiden tot gezondheidsproblemen. Om ervoor te zorgen dat de Qi en de andere noodzakelijke krachten in goede balans zijn, werkt TCM met vijf pijlers voor gezondheid:
- Kruidengeneeskunde
- Voeding
- Acupunctuur
- Massage
- Bewegingsonderricht
Je kunt deze pijlers ook gebruiken om je immuunsysteem te ondersteunen. Vooral belangrijk thuis zijn de aspecten kruidengeneeskunde, voeding en lichaamsbeweging.
De belangrijkste tips van TCM voor je immuunsysteem
Met deze tips kun je je afweer snel weer op gang krijgen in het dagelijks leven:
Begin de dag met een warm ontbijt
Volgens TCM is een warm ontbijt vooral goed voor de organen, de spijsvertering en het immuunsysteem. Neem bijvoorbeeld een roerei of een papje van graanvlokken, fruit en andere heerlijke ingrediënten als ontbijt! Als je wilt, kun je de dag zelfs beginnen met een soep. Dat klinkt op het eerste gezicht ongebruikelijk. Maar het is de moeite waard om het warme ontbijt minstens een week of twee uit te proberen.
Warme dranken drinken
Je moet het lichaam niet alleen bij het ontbijt van warmte voorzien. Het immuunsysteem heeft de hele dag baat bij verwarmend eten en drinken. Vooral in de winter moet je het drinken van koude dranken vermijden. Verwen je lichaam in plaats daarvan met thee of warm water!
Seizoensgebonden en regionale keuken
Het voedsel dat in het huidige seizoen in je omgeving groeit, is bijzonder goed voor je. Tot een paar decennia geleden was dit vanzelfsprekend in Centraal-Europa. Inmiddels krijgen we echter bijna alle groenten en fruit het hele jaar door en zijn we het gevoel voor streekgebondenheid en seizoensgebondenheid grotendeels kwijtgeraakt. Als je je immuunsysteem volgens TCM wilt ondersteunen, moet je terugkeren naar dit idee. Vooral in de winter zijn gekookte wintergroenten goed voor ons. Citrusvruchten daarentegen zijn niet zo goed omdat ze het lichaam kunnen afkoelen en dus verzwakken. Met een seizoensgebonden en regionale keuken leef je ook duurzamer en milieubewuster.
Gebruik energiesoepen voor het immuunsysteem
Als je immuunsysteem ondersteuning nodig heeft, moet je minstens twee keer per week een krachtsoep eten. Traditioneel wordt dit gedaan door een sterke runderbouillon of kippenbouillon enkele uren te koken. Maar als je vegetariër of veganist bent, kun je ook een krachtsoep maken van groenten en peulvruchten. Geniet van deze soep bij de maaltijd of tussendoor!
Regelmatig bewegen
Bewegingsleer zoals Tai-Chi of Qi-Gong speelt een belangrijke rol in TCM om het lichaam te versterken. Misschien zijn deze bewegingsvormen ook geschikt voor jou? In ieder geval moet je je lichaam elke dag in beweging brengen om het te versterken en het immuunsysteem te ondersteunen.
De kracht van planten benutten
In TCM zijn de versterkende en heilzame krachten van veel planten bekend en worden ze gebruikt voor een groot aantal toepassingen. Om de kracht van planten te gebruiken voor je immuunsysteem, raden we je ons beproefde voedingssupplement aan IMUSAN. Het bevat 15 krachtige plantenextracten die zijn samengesteld volgens de regels van de traditionele Chinese geneeskunde en je afweer direct kunnen ondersteunen.
Ook het bewezen voedingssupplement Biobran is in staat om het immuunsysteem actief te ondersteunen met waardevolle ingrediënten zoals rijstzemelen en enzymen van de shiitake paddenstoel.
Besteed nu wat meer aandacht aan je immuunsysteem en blijf gezond!
