"Waarom ben je de hele tijd zo prikkelbaar?" Het was precies deze zin van haar man die een patiënte deed opstaan en beseffen dat ze in de menopauze zat. De hormonale schommelingen kunnen het leven van veel vrouwen tijdens de menopauze behoorlijk moeilijk maken. Naast opvliegers, slaap- en concentratieproblemen hebben veel vrouwen last van stemmingswisselingen die zelfs tot depressies kunnen leiden. Toch kunnen veel van deze problemen worden verzacht of zelfs aanzienlijk worden geëlimineerd met geschikte voedingssupplementen of fytohormonen. Daarom vertrouwen steeds meer artsen en therapeuten op natuurlijke ondersteuning om de menopauze voor vrouwen te verlichten.
Wat zijn de redenen voor stemmingswisselingen tijdens de menopauze?
Stemmingswisselingen, depressieve stemmingen en zelfs depressies zijn vaak voorkomende bijwerkingen van de menopauze. De hormonen zijn hier debet aan. Oestrogenen hebben niet alleen een effect op de geslachtsorganen van vrouwen in het lichaam, ze beïnvloeden ook veel processen in het lichaam en hebben vooral een effect op de psyche. De veranderde verhouding van oestrogenen en het corpus luteum hormoon progesteron, die ook invloed hebben op bepaalde hormonen in de hersenen, zijn hier debet aan. Terwijl oestrogeen verantwoordelijk is voor de vruchtbaarheid en seksuele functie, de vochtigheid van de ogen, de huid en de vagina, maar ook het geheugen, heeft progesteron een angst- en slaapbevorderend effect in de hersenen.
Wat kun je doen aan slechte stemmingen tijdens de menopauze?
Veel artsen adviseren in dit geval hormoonvervangingstherapie. Het oestrogeentekort compenseren kan het ongemak tijdens de menopauze en vooral de stemmingswisselingen verhelpen. Dergelijke therapieën gaan echter gepaard met zowel voordelen als bepaalde risico's, die je zeker met je arts moet bespreken.
Een natuurlijke zachte methode om de klachten en symptomen tijdens de menopauze onder controle te krijgen is de moderne fytotherapie (link naar het artikel Fytotherapie). Kruidenpreparaten van hoge kwaliteit zijn namelijk een hormoonvrij alternatief dat de klachten tijdens de menopauze positief kan beïnvloeden.
- Een gezonde levensstijl met veel beweging en een gezond dieet kan ook helpen om de problemen te verlichten.
- Probeer stress ook zoveel mogelijk te vermijden! Want stress verhoogt het cortisolniveau in het lichaam en cortisol kan ook de hormoonbalans verstoren.
- Van bepaalde voedingsmiddelen wordt gezegd dat ze bijzonder goed zijn om het risico op depressie te verminderen. Deze omvatten omega-3 vetzuren, zoals die in vette zeevruchten zoals zalm, makreel of sardines, of in lijnzaadolie, chiazaden en walnoten, evenals verse groenten, fruit, noten of peulvruchten.
Ondersteunende voedingssupplementen voor een zorgeloze overgang
Medpro heeft in 20 jaar onderzoek talloze kruidenproducten voor de gezondheid van vrouwen ontwikkeld. Ze zijn gemaakt om ongemakken die kunnen optreden tijdens de menopauze te minimaliseren.
Bijvoorbeeld Phenocane. Dit voedingssupplement met het aminozuur fenylalanine (L) als hoofdingrediënt en het curcumine-extract Curcugreen™ wordt veel gebruikt voor de gezondheid van vrouwen. Velen onderschatten het belang van essentiële aminozuren voor de stemming. Fenylalanine is er daar één van en is onder andere betrokken bij de aanmaak van serotonine, het zogenaamde gelukshormoon, dat verantwoordelijk is voor zowel een positieve stemming als een verminderde pijnperceptie. Daarnaast helpt fenylalanine bij de activering van pijnstillende endorfines, die ook worden beschouwd als gelukshormonen. In zijn unieke combinatie met Curcugreen™ van circumine-extract uit kurkuma wordt het onderzocht in talrijke medische studies wereldwijd.
De medpro LibitroxTM bevat een combinatie van het eiwit L-arginine en Vinitrox®. L-arginine wordt door zowel mannen als vrouwen gebruikt om de geslachtsdrift te verhogen. Het bevordert ook de bloedsomloop en zuurstoftoevoer tijdens zware lichamelijke inspanning.
Je moet ook nooit naar voedingssupplementen op basis van kruiden gaan zonder medische consultatie aanslaan. Laat je daarom begeleiden en adviseren door je arts, therapeut of apotheker bij de keuze en het gebruik van medpro-producten. Dit zal je helpen om de menopauze op een meer ontspannen manier door te komen.
