Ayurveda, sapkuren, alkalisch vasten of intermitterend vasten – er zijn veel detoxkuren. Detox betekent eenvoudigweg zuiveren en ontgiften. Maar hoe kun je je lichaam thuis effectief zuiveren en ontgiften en met welke basisprincipes moet je rekening houden bij inwendige reiniging?
Detox-tip: vasten – hoe zonder vasten je kan helpen ontgiften
Elke dag hopen stoffen zich op in onze cellen die hun werking en functie kunnen schaden. Verkeerd gevouwen eiwitten, milieugiffen en nog veel meer stapelen zich op in cellen en zorgen ervoor dat ze “verouderen” of zelfs ziek worden. Door “celafval” te recyclen en op te ruimen, winnen cellen energie in tijden van honger. Ze activeren hun eigen afvalverwijderingssysteem via “autofagie” en reinigen zichzelf. Deze realisatie leverde de Japanse wetenschapper Yoshinori Ohsumi in 2016 de Nobelprijs voor Geneeskunde op.
Ontgifting kan worden gestimuleerd door de voedselinname te verminderen, d.w.z. door te vasten. Onderzoeken tonen aan dat een vastenperiode van twaalf tot zestien uur voldoende is om autofagie in de cellen te stimuleren, d.w.z. recycling. Als je op deze manier detoxt, moet je aandacht besteden aan een evenwichtig dieet en de keuze van voedingsmiddelen tijdens de eetfasen. Zoek recepten die speciaal bedoeld zijn om te detoxen, bijvoorbeeld van internet, met veel (gekookte) groenten, volkorenproducten, fruit en gezonde vetten!
De lever en het hele lichaam ontgiften met lichaamsbeweging en stressvermindering
Lichaamsbeweging heeft een vergelijkbaar effect op de lichaamscellen als vasten. Als er niet genoeg energie beschikbaar is, haalt de cel energie uit zijn “afval”.
- Bovendien scheid je tijdens het sporten meer gifstoffen uit door te zweten. Maar je hoeft er geen bergen voor te beklimmen. Wandelingen in het bos of yoga-oefeningen volstaan. Het goede eraan is dat je er een anti-stressprogramma bij krijgt.
- Tijdens de detox moet je stress absoluut vermijden. Dit werkt heel goed bij sport.
- Meditatie en mindfulnessoefeningen zijn ook een goed recept om te ontgiften.
- Als je aan het detoxen bent en ook sport, moet je zeker veel vocht drinken. Water en thee kunnen helpen om gifstoffen af te voeren via de lever, nieren en darmen.
- Wie kan, trakteert zichzelf op een sauna- en wellnessdag. Een dagje sauna kost niet veel, maar het doet veel om je lichaam te ontgiften en te zuiveren. Vooral als je de sauna regelmatig gebruikt. Een zweetkuur helpt immers om gifstoffen af te voeren en stress te verlichten.
Het prettige neveneffect van detoxen: je kunt tegelijkertijd afvallen.
Welke voedingssupplementen kunnen helpen bij het ontgiften?
Milieugiffen en chemicaliën uit de lucht, het water en het voedsel kunnen ons vervuilen. Detox me+ – zeolietpoeder voor het verwijderen van zware metalen van medpro kan helpen bij het elimineren en ontgiften van dergelijke verontreinigingen en de beruchte polycyclische koolwaterstoffen met behulp van het bioactieve ingrediënt zeoliet clinoptiloliet. Zeoliet clinoptiloliet wordt al sinds de oudheid gebruikt voor zuivering en ontgifting. Dit natuurlijke mineraal uit poreus vulkanisch gesteente krijgt door zijn activering waardevolle eigenschappen voor ontgifting. In de darm kan het schadelijke stoffen zoals lood, aluminium, arseen, cadmium, kwik, ammonium en polycyclische koolwaterstoffen uitscheiden via selectieve ionenuitwisseling. Het detox me+ zeolietpoeder van medpro bevat ook co-enzym Q10 om alle belangrijke celprocessen te versnellen. Tegelijkertijd is co-enzym Q10 betrokken bij de energieproductie en helpt het schadelijke radicalen te vernietigen. Met OM24® – epigallocatechin gallate, een antioxidant uit groene thee die de celbescherming bevordert, is dit combinatiepreparaat bijzonder waardevol als aanvullende ondersteuning voor regelmatige ontgifting. Koop nu detox me+ – zeolietpoeder voor het verwijderen van zware metalen van medpro en voel je goed in je vel!
Voel je nu goed met detox!
