Hoe belangrijk is omega 3 voor de ogen?

Van omega-3 vetzuren wordt al gezegd dat ze zeer heilzaam zijn. Ze zouden beschermen tegen hart- en vaatziekten door de wanden van de bloedvaten soepel te houden. Ze zouden ook een ondersteunend effect hebben op ontstekingen en het zenuwstelsel intact houden. Het is nog minder bekend dat ze ook oogziekten kunnen helpen voorkomen.

Wat zijn omega-3 vetzuren?

Omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Drie van deze vetzuren zijn bijzonder belangrijk voor het lichaam. Deze omvatten de twee omega-3 vetzuren DHA en EPA, die voornamelijk kunnen worden verkregen uit vis en algen. Ze behoren tot de bijzonder bioactieve omega-3 vetzuren en staan bekend als docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA).

Het lichaam kan deze twee vetzuren in kleine hoeveelheden aanmaken uit het derde, essentiële vetzuur ALA (alfa-linoleenzuur). Het lichaam moet een essentieel vetzuur van buitenaf opnemen. ALA komt voornamelijk voor in lijnzaad, lijnzaadolie, walnoten, walnootolie, hennep- of koolzaadolie.

De andere twee vetzuren komen voor in vette vis zoals zalm, haring, makreel en ansjovis. Maar ze kunnen ook gevonden worden in krill of de microalgen spirulina of chlorella.

Overigens is niet alleen een goede inname van omega-3 vetzuren enorm belangrijk. Een ander punt is dat je niet te veel omega-6 vetzuren in je dieet moet opnemen. De reden hiervoor is dat beide vetzuren door één en hetzelfde enzym worden gemetaboliseerd. Als alle enzymen bezet zijn, kunnen de belangrijke omega-3 vetzuren niet meer worden opgenomen. Omega-6 vetzuren zitten in zonnebloem- of saffloerolie en vaak in bewerkte voedingsmiddelen. Het is daarom belangrijk om een goede balans van vetzuren te hebben. Er zijn nu bloedtesten beschikbaar bij artsen waarmee de omega-index gemakkelijk kan worden bepaald.

Waarom zijn omega-3 vetzuren zo belangrijk voor de ogen?

Van omega-3 vetzuren wordt gezegd dat ze de ogen ondersteunen en zelfs ziekten voorkomen. Hieronder valt bijvoorbeeld leeftijdsgebonden maculadegeneratie, waarvan de schade onherstelbaar is. Deze ziekte leidt tot de vernietiging van de maculacellen, d.w.z. het binnenste netvlies. Dit kan extreme schade aan het netvlies veroorzaken.

Als je regelmatig omega-3 vetzuren consumeert, kun je je ogen beschermen tegen deze ziekte, ze voorkomen of zelfs de progressie ervan verminderen. Maar omega-3 vetzuren zijn niet alleen enorm belangrijk voor het netvlies, maar ook voor onze traanklieren. Er wordt gezegd dat de hoeveelheid tranen en de kwaliteit van de tranen enorm verbeteren bij frequente consumptie van omega-3 vetzuren.

Bij welke oogklachten kunnen omega-3 vetzuren helpen?

Van de volgende symptomen van droge ogen wordt gezegd dat ze positief worden beïnvloed door omega-3 vetzuren:

  • Roodheid
  • Jeuk
  • Brandend
  • Krabben
  • Gevoel van vreemd lichaam

Mensen die vaak achter een pc werken of hun ogen lange tijd belasten, klagen vaker over ongemak. Deze klachten kunnen ook geminimaliseerd worden met voldoende omega-3 vetzuren.

Experts zweren bij gezonde vetten voor droge ogen. Daarom moet je minstens twee keer per week voedingsmiddelen met omega-3 eten.

Hoe kan een adequate aanvoer van omega-3 vetzuren worden gegarandeerd?

Levensomstandigheden, stress of een onevenwichtig voedingspatroon zijn enkele van de redenen waarom veel mensen tegenwoordig lijden aan een tekort aan omega-3 vetzuren. In zulke gevallen is het goed om terug te vallen op hoogwaardige voedingssupplementen als ondersteuning.

De vetzuren in de beproefde en geteste NORSAN Omega-3 capsules zijn uitsluitend afkomstig van natuurlijke visolie van duurzame wilde vangsten. De capsules zijn vrij van schadelijke stoffen, PCB’s of zware metalen, omdat de olie volledig gezuiverd is. Door hun hoge dosering omega-3 vetzuren zijn ze een goed alternatief voor mensen die geen vloeibare olie willen innemen. Slechts 4 capsules NORSAN Omega-3 Capsules dekken meestal de dagelijkse behoefte. De capsules zijn ook perfect voor op reis. Als je meer vragen hebt over omega-3-capsules en hun positieve effecten op je welzijn, neem dan contact op met onze experts.

medpro
medpro naturally healthy Logo

Verdere bijdragen

Zijn tomaten gezond of niet? Info over de heerlijke nachtschadeplant

Tomaten bevatten vitamine C, kalium en vezels, evenals fytochemicaliën die het risico op diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs kanker kunnen beïnvloeden. Tomaten bevatten niet alleen weinig calorieën, maar zijn ook erg gezond. Waarom zouden tomaten ongezond zijn? Tomaten bevatten…...

Peter Weger

CA-Statine – Productinnovatie voor de onderdrukking van angiogenese

Wist je dat angiogenese, de vorming van nieuwe bloedvaten, ook een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van kanker? Speciale fytopreparaten zoals het innovatieve CA-Statin van medpro zijn bedoeld om angiogenese te helpen remmen. Deze vorm van kruidenstatines wordt al…...

Peter Weger

Wat is curcumine? Effect en dosering van een interessant actief ingrediënt

De stof uit kurkuma verfijnt elke curry. Curcumine smaakt niet alleen heerlijk, maar zou ook veel positieve eigenschappen hebben voor de gezondheid - van spijsverteringsproblemen tot ontstekingen. Toch moeten de voorbereidingen niet zonder voorzichtigheid worden genomen. Welke eigenschappen zou curcumine…...

Peter Weger