“Waarom ben je altijd zo prikkelbaar?” Het was precies deze zin van haar man die een patiënte deed opkijken en beseffen dat ze in de menopauze zat. De hormonale schommelingen kunnen het leven van veel vrouwen tijdens de menopauze behoorlijk moeilijk maken. Naast opvliegers, slaap- en concentratieproblemen hebben veel vrouwen last van stemmingswisselingen die kunnen leiden tot depressie. Veel van deze problemen kunnen worden verminderd of zelfs aanzienlijk worden geëlimineerd met geschikte voedingssupplementen of fytohormonen. Daarom richten steeds meer artsen en therapeuten zich op natuurlijke ondersteuning om de menopauze voor vrouwen gemakkelijker te maken.
Wat zijn de redenen voor stemmingswisselingen tijdens de menopauze?
Stemmingswisselingen, depressieve stemmingen en zelfs depressie zijn veel voorkomende bijwerkingen van de menopauze. Het is de schuld van de hormonen. Oestrogenen hebben niet alleen invloed op de geslachtsorganen van vrouwen, ze beïnvloeden ook veel processen in het lichaam en hebben vooral een effect op de psyche. De veranderde verhouding van oestrogenen en het corpus luteum hormoon progesteron, die ook bepaalde hormonen in de hersenen beïnvloeden, zijn hier debet aan. Terwijl oestrogeen verantwoordelijk is voor de vruchtbaarheid en seksuele functie, de hydratatie van de ogen, huid en vagina en het geheugen, heeft progesteron een anxiolytisch en slaapbevorderend effect in de hersenen.
Wat kun je doen tegen een slecht humeur tijdens de menopauze?
Veel artsen adviseren in dit geval hormoonvervangingstherapie. Compensatie voor het oestrogeentekort kan de symptomen tijdens de menopauze verlichten en in het bijzonder de stemmingswisselingen. Dergelijke therapieën gaan echter gepaard met zowel voordelen als bepaalde risico’s, die je zeker met je arts moet bespreken.
Moderne fytotherapie is een natuurlijke, zachte methode om klachten en symptomen tijdens de menopauze te behandelen (link naar artikel over fytotherapie). Kruidenpreparaten van hoge kwaliteit zijn namelijk een hormoonvrij alternatief dat een positief effect kan hebben op de symptomen tijdens de menopauze.
- Een gezonde levensstijl met veel beweging en een gezond dieet kan ook helpen om de problemen te verlichten.
- Probeer stress ook zoveel mogelijk te vermijden! Dit komt omdat stress de cortisolspiegel in het lichaam verhoogt en cortisol kan ook de hormoonbalans verstoren.
- Van bepaalde voedingsmiddelen wordt gezegd dat ze bijzonder geschikt zijn om het risico op depressie te verminderen. Deze omvatten omega-3 vetzuren zoals die in vette zeevis zoals zalm, makreel of sardines of in lijnzaadolie, chiazaden en walnoten, evenals verse groenten, fruit, noten en peulvruchten.
Ondersteunende voedingssupplementen voor een zorgeloze overgang
In de 20 jaar van onderzoek heeft Medpro talloze kruidenproducten voor de gezondheid van vrouwen ontwikkeld. Ze zijn ontworpen om het ongemak tijdens de menopauze tot een minimum te beperken.
Bijvoorbeeld Fenokaan . Dit voedingssupplement met het aminozuur fenylalanine (L) als hoofdingrediënt en het curcumine-extract Curcugreen™ wordt veel gebruikt voor de gezondheid van vrouwen. Veel mensen onderschatten het belang van essentiële aminozuren voor het humeur. Fenylalanine is er daar één van en is betrokken bij de productie van serotonine, het zogenaamde gelukshormoon, dat verantwoordelijk is voor zowel een positieve stemming als een verminderde pijnperceptie. Fenylalanine helpt ook om de lichaamseigen pijnstillende endorfines te activeren, die ook wel gelukshormonen worden genoemd. De unieke combinatie met Curcugreen™ van circumine-extract uit kurkuma wordt wereldwijd in talloze medische onderzoeken onderzocht.
De medpro LibitroxTM bevat een combinatie van het eiwit L-arginine en Vinitrox®. L-arginine wordt gebruikt om de geslachtsdrift bij zowel mannen als vrouwen te verhogen. Het bevordert ook de bloedsomloop en zuurstoftoevoer tijdens zware lichamelijke inspanning.
Neem ook nooit voedingssupplementen op basis van kruiden zonder medisch advies zonder medisch advies. Vraag daarom je arts, therapeut of apotheker om advies en begeleiding bij het kiezen en innemen van medpro-producten. Dit zal je helpen om meer ontspannen door de menopauze te komen.
