Stress is een constante metgezel in onze snelle wereld. De druk van het dagelijks leven met gezin en werk, plus allerlei informatie die ons de klok rond bombardeert - dit kan mentale stress veroorzaken die onze spijsvertering kan beïnvloeden.
Hoe kan stress de darmen beïnvloeden?
Studies hebben aangetoond dat chronische, d.w.z. permanente stress niet alleen de psyche kan aantasten, maar ook de maag. Spijsverteringsproblemenmaar ook een Zwakker immuunsysteemkan het resultaat zijn. Dit komt omdat onze darmen niet alleen verantwoordelijk zijn voor het verteren van ons voedsel en het opnemen van voedingsstoffen. Een groot deel van ons immuunsysteem bevindt zich ook in de darmen.
Psychologische stress die langere tijd aanhoudt, heeft veel grotere effecten op de darmen en het immuunsysteem dan tot nu toe werd aangenomen. Dierproeven hebben bijvoorbeeld aangetoond dat de hersenen tijdens stress signalen sturen naar de bijnier. Daar komt het stresshormoon cortisol vrij. In eerste instantie heeft dit endogene "cortison" een pijnstillend en ontstekingsremmend effect. Als dit stresshormoon echter gedurende langere tijd vrijkomt, reageert ons "darmbrein" in de darm. Hier bevinden zich cellen die bij stress ontstekingsbevorderende stoffen produceren, waardoor de immuuncellen in de darm worden geactiveerd en de ontstekingsreactie wordt versterkt. Tegelijkertijd vertraagt de spijsvertering en blijft voedsel langer in de darm, wat darmproblemen zoals winderigheid, diarree, buikpijn of brandend maagzuur kan verergeren.
Prikkelbare darmsyndroom als mogelijk gevolg van een gestrest leven
De Prikkelbare darm syndroom is een van de meest voorkomende gastro-intestinale aandoeningen zonder organische bevindingen. Zelfs jonge volwassenen kunnen last hebben van het prikkelbare darmsyndroom. Buikpijn die afneemt na een stoelgang, afwisselend diarree en constipatie behoren tot de symptomen van het prikkelbare darmsyndroom. Patiënten hebben vaak ook last van misselijkheid, brandend maagzuur of depressieve stemmingen. De oorzaken van het Prikkelbare Darm Syndroom zijn nog niet volledig bekend. Men heeft echter ontdekt dat het vaker voorkomt bij mensen na darminfecties met koorts of na het nemen van antibiotica. Stress, eetgewoonten of voedselintoleranties kunnen ook oorzaken zijn.
Wat kun je doen tegen stressgerelateerde spijsverteringsstoornissen?
Deskundigen hebben ontdekt dat een Stress verminderen helpt de darmflora te normaliseren en verlicht ontstekingsreacties in de darm. Met Ontspanningsoefeningen zoals autogene training, yoga of meditatie kunnen stress verlichten en daarmee ook buikpijn. Maar zelfs een eenvoudige wandeling van slechts 30 minuten drie keer per week is een effectieve manier om stress te verminderen.
Hoe kun je je darmen ondersteunen met voeding tijdens stress?
Naast lichaamsbeweging en stressvermindering is een gezond dieet met veel vers fruit en verse groenten, gezonde vetten en oliën en weinig vlees een van de belangrijkste tips voor darm en spijsvertering. Voedingsvezels zijn "voedsel" voor de goede darmbacteriën.
Als je je maag en darmen extra en op natuurlijke wijze wilt ondersteunen, kun je vezelrijke voedingssupplementen nemen. BioBran® MGN-3 is een hoogwaardig fytopreparaat dat bestaat uit waardevolle complexe koolhydraten uit plantaardige vezels van rijstzemelen. Deze worden in een gepatenteerd proces afgebroken door enzymen uit de shitake paddenstoel en zo beschikbaar gemaakt voor de darm.
De proliferatie van goede darmbacteriën kan niet alleen positieve effecten hebben op de spijsvertering. Omdat een groot deel van het immuunsysteem zich in de darmen bevindt, ondersteunt een goed functionerende spijsvertering ook de afweer van het lichaam. Het gepatenteerde BioBran® MGN-3 proces van medpro is ontwikkeld door de Japanse onderzoeker Hiroaki Maeda. Het stelt het lichaam in staat om de hemicelluloses via de dunne darm op te nemen en zo optimaal te profiteren van hun voordelen. Ondersteun je darmflora met BioBran® MGN-3 en versla stress! Neem voor meer informatie contact op met de Experts van medpro persoonlijk tot je beschikking.
